Sentito che mangiare il muscolo in polvere proteica sul presidente del "volare" su, proteine in polvere quindi un barattolo sono centinaia di grandi, alla fine costoso?
Parlare di fitness è inevitabile per parlare di integratori, quando si tratta di integratori naturalmente non c'è polvere di uova. Molte persone sentono che mangiare proteine in polvere, i muscoli diventeranno forti come i muscoli nel manifesto, ovviamente, questa deve essere un'illusione. Le persone che hanno mangiato sanno che la polvere proteica non è una "medicina divina", mangiare non diventa un grosso bullo muscolare. Quindi potresti avere una domanda? A che serve mangiare la polvere proteica! Infatti, è principalmente usato per integrare le proteine, tutto qui. Non aspettarti troppo del suo effetto muscolare, mangia un barattolo sei ancora tu, l'uomo muscolare nel poster è ancora completamente diverso da te!
In realtà, le proteine in polvere non sono costose, anche se le dimensioni di centinaia di, infatti, se la conversione di carne e altre proteine è in realtà meno costosa.
Facciamo un esempio per analizzare, una semplice conversione del prezzo da considerare. Ad esempio, una marca di proteine del siero di latte in polvere quando si fa attività un barattolo di 420 yuan, un peso di cinque sterline, circa 2,28 kg. Contiene un rapporto proteico di circa il 70%, quindi il peso delle proteine pure è di circa 1,6 kg. Equivalente a 1 chilogrammo di proteina pura circa 262,5 yuan. Vediamo anche che la forma fisica spesso mangia petti di pollo, ho cercato casualmente petto di pollo cotto, 90 yuan / 1200 g, 100 g contiene proteine pure 31,3 g, calcolate in basso, 1,2 kg contengono 0,3756 kg di proteine pure, ovvero 239 yuan. Sembra allo stesso prezzo della polvere proteica. Naturalmente, il lotto di petti di pollo si è verificato molto più economico, 10 yuan o giù di sterlina, ma è necessario cucinarlo, che è il costo aggiuntivo (incluso il costo del tempo).
In questo modo, le proteine in polvere non sono effettivamente costose. Dopo tutto, il riacquisto immediato può essere utilizzato, lasciando tempo di elaborazione, ma anche facile da controllare l'assunzione di proteine. Conveniente e veloce, non c'è da meravigliarsi che molti partner di fitness scelgano di iniziare la polvere proteica come integratore proteico di allenamento, prestare attenzione alla polvere proteica è solo una parte della fonte di proteine, o deve essere accoppiato con altri alimenti ad alto contenuto proteico, in Per soddisfare i fabbisogni proteici di una persona fisica per un giorno, non quello di mangiare proteine in polvere, Di solito il cibo non è necessario per mangiare proteine. Di quante proteine hai bisogno ogni giorno? Generalmente si considera che l'apporto proteico ottimale per l'allenamento della forza muscolare sia: 1,8 g / kg / die, il che significa che sono necessari giornalmente un supplemento di 1,8 g di proteine per chilogrammo di peso corporeo.