Il principale componente della polvere proteica è il siero di latte. È una proteina estratta dal latte. è una delle proteine ad assorbimento più rapido in natura. A causa di questa caratteristica. La polvere proteica viene utilizzata per un periodo di tempo speciale.
Il momento migliore per le proteine in polvere da mangiare è dopo l'allenamento . Perché il corpo umano si trova in uno stato di decomposizione durante l'allenamento. Ma quando l'allenamento è finito, il corpo entra in uno stato sintetico. Ed è il momento più veloce della giornata per sintetizzare. Soprattutto entro mezz'ora di allenamento. A questo punto, l'aggiunta di proteine in polvere può far riparare al meglio le cellule muscolari.
Un'altra volta può fare la mattina , dormire la notte quando non mangiamo alcun cibo, ma molti organi del corpo continuano a funzionare, quindi lo zucchero e il grasso del corpo sono anche una grande quantità di consumo, al mattino speriamo di smettere velocemente questo stato di decomposizione, in questo momento per integrare la polvere proteica è anche il più adatto.
La terza volta è prima dell'allenamento , prima che l'allenamento per integrare la polvere proteica non aumenti il peso dell'intestino, ma ci aiuti a fare scorta di più amminoacidi, per timore che il tempo di allenamento sia troppo lungo quando la decomposizione delle proteine nel muscolo fornire energia. Molte persone pensano che prima di dormire è un buon momento per ricostituire le proteine in polvere. Infatti, prima di andare a letto, speriamo di reintegrare la fonte di proteine è meglio non assorbire troppo velocemente, in modo che nelle prossime ore ci saranno sempre aminoacidi nel corpo. La polvere proteica, dall'altra, non può essere fornita continuamente per lunghi periodi di tempo perché assorbe troppo velocemente. La fonte di proteine prima di coricarsi è preferibilmente bianca d'uovo. o caseina.